Disseminating of Metta Sutta = ေမတၱာသုတ္ရႈပြားပုံ
(၁) May all beings be happy and peaceful !
လုံးစုံမ်ားစြာ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ၿမဲပါေစ။
(၂) May all beings feeble or strong, be happy and peaceful !
ေၾကာက္တတ္၊မေၾကာက္တတ္ ႏွစ္ရပ္မ်ားစြာ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ၿမဲပါေစ။
(၃) May all beings long, medium, or short, be happy and peaceful !
ရွည္ ၊ တုိ ၊ အလတ္ သုံးရပ္ခႏၶာ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ၿမဲပါေစ။
(၄) May all beings great, medium or short, be happy and peaceful !
ႀကီး၊ ငယ္၊ အလတ္ သုံးရပ္ခႏၶာ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ၿမဲပါေစ။
(၅) May all beings seen or unseen, be happy and peaceful !
ျမင္အပ္ မျမင္အပ္ ႏွစ္ရပ္မ်ားစြာ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ၿမဲပါေစ။
(၆) May all beings living-far or near, be happy and peaceful !
ေ၀းေန နီးေန ႏွစ္ေထြမ်ားစြာ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ၿမဲပါေစ။
(၇) May all beings unborn or being born, be happy and peaceful !
ဘ၀ဇာတ္ဆုံး မဆုံးမ်ားစြာ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ၿမဲပါေစ။
(၈) Let none deceive another.
လူအခ်င္းခ်င္း လွည့္ပတ္ျခင္း ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
(၉) Let none despise another.
အထင္ေသးျခင္း အခ်င္းခ်င္း ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
(၁၀) Let none get angry wishing misery to others.
ေဒါသစိတ္သြင္း အခ်င္းခ်င္း ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
(၁၁) May they all be free from ailment, enmity and happy in peace !
ဥပါဒ္ရန္ေဘး ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။
The eleven benefits of disseminating Metta bhavana = ေမတၱာပြားမ်ားျခင္းရဲ့အက်ဳိး (၁၁)မ်ဳိး
(၁) Enjoying a sound sleep = ခ်မ္းသာစြာ အိပ္ရျခင္း။
(၂) Waking up peacefully = ခ်မ္းသာစြာ ႏုိးရျခင္း။
(၃) Do not having bad dreams = မေကာင္းေသာ အိပ္မက္ကုိ မျမင္မက္ရျခင္း။
(၄) Being loved by human beings = လူတုိ႔ ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ျခင္း။
(၅) Being loved by non-human beings = နတ္တုိ႔ ျမတ္ႏုိးခင္မင္ျခင္း။
(၆) Being guarded by devas = နတ္တုိ႔ ေစာင့္ေရွာက္ျခင္း။
(၇) Being unaffected by fire, poison and weapons = မီး အဆိပ္လက္နက္ မသင့္ႏုိင္ျခင္း။
(၈) Developing concentration quickly = စိတ္လ်င္ျမန္စြာ တည္ၾကည္ျခင္း။
(၉) Being serene and cheerful = မ်က္ႏွာရုပ္ဆင္း ၾကည္လင္ ရႊင္ျပျခင္း။
(၁၀) Never dying in bewilderment = မေတြေ၀ဘဲ ေသရျခင္း။
(၁၁) Being reborn in the brahma realm when dying = ေသေသာအခါ ျဗဟၼာျပည္သုိ႔ လားရျခင္း။
ေဆာင္ပုဒ္လကၤာ ...
ေမတၱာပြားမ်ား အက်ိဳးကားမူ
(၁) အိပ္မူခ်မ္းသာ
(၂) နုိးခါသုခ
(၃) ေကာင္းျပအိပ္မက္
(၄) ႏွစ္သက္လူတုိ႔
(၅) နတ္တို႔ခ်စ္ခင္
(၆) နတ္ပင္ေစာင့္ေန
(၇) မီး ေရ မဖ်က္
(၈) ၿငိမ္သက္တည္ႀကည္
(၉) ႀကည္လင္မ်က္ႏွာ
(၁၀) ေသခါမမိႈင္
(၁၁) ျဗဟၼာတုိင္သား
ဆယ့္တစ္ပါးသည္ ၊
ပြားမ်ားေမတၱာ အက်ိဳးတည္း ။
sakkara
